Barka dai, mutane! Mu tattauna wani batu da ba kowa ke son magana akai ba: fitsarin kwance ga manya. Ee, kun ji daidai. Ba wai kawai yara ne ke fama da shi ba; manya ma na iya samun kansu a wannan yanayin. Amma kar ku damu, ba ku kadai ba ne, kuma akwai hanyoyi da za a magance shi. A cikin wannan labarin, za mu zurfafa cikin dalilan da ke haifar da fitsarin kwance ga manya da kuma abubuwan da za ku iya yi don magance shi. Don haka, ku shirya, ku sami kwanciyar hankali, kuma mu fara tattaunawa game da wannan matsala ta gama gari.

Dalilan Fitsarin Kwance ga Manya

Fitsarin kwance ga manya, wanda kuma aka sani da rashin iya sarrafa fitsari, matsala ce da ke shafar mutane da yawa fiye da yadda kuke tsammani. Akwai dalilai daban-daban da ke haifar da shi, daga yanayin lafiya na asali zuwa zaɓin salon rayuwa. Ga wasu manyan abubuwan da ke haifar da fitsarin kwance ga manya:

1. Raunin tsokoki na pelvic: Tsokoki na pelvic suna taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa mafitsara. Idan waɗannan tsokoki sun raunana saboda dalilai kamar ciki, haihuwa, ko tsufa, ba za su iya tallafawa mafitsara yadda ya kamata ba, wanda ke haifar da rashin iya sarrafa fitsari.

2. Matsalolin Prostate: Ga maza, matsalar prostate kamar girmawar prostate (benign prostatic hyperplasia ko BPH) ko ciwon prostate na iya haifar da fitsarin kwance. Girman prostate na iya matsa lamba ga urethra, yana toshe kwararar fitsari kuma yana haifar da rashin iya sarrafa fitsari.

3. Cututtukan hanyar fitsari (UTIs): UTIs na iya fusatar da mafitsara da urethra, yana haifar da sha'awar yin fitsari akai-akai da kuma gaggawa, wanda zai iya haifar da fitsarin kwance. Wadannan cututtuka na iya sa mafitsara ta yi aiki fiye da kima, yana haifar da matsalar sarrafa fitsari.

4. Cututtukan Neurological: Wasu cututtukan neurological, kamar cutar sclerosis, cutar Parkinson, da bugun jini, na iya lalata siginar jijiya tsakanin kwakwalwa da mafitsara. Wannan na iya haifar da matsalolin sarrafa mafitsara da fitsarin kwance.

5. Magunguna: Wasu magunguna, kamar diuretics (kwayoyin ruwa), antidepressants, da antihistamines, na iya samun tasirin illa da ke haifar da fitsarin kwance. Wadannan magunguna na iya shafar tsokoki na mafitsara ko siginar jijiya, suna haifar da matsalar sarrafa fitsari.

6. Yawan kiba: Yawan kiba na iya sanya ƙarin matsin lamba a kan mafitsara da tsokoki na pelvic, wanda ke haifar da fitsarin kwance. Ƙarin nauyi yana raunana tsokoki waɗanda ke tallafawa mafitsara, yana sa ya zama da wahala a riƙe fitsari.

7. Shan Caffeine da Barasa: Caffeine da barasa sune diuretics, wanda ke nufin suna ƙara yawan fitsari. Suna kuma iya fusatar da mafitsara, wanda ke haifar da sha'awar yin fitsari akai-akai da kuma gaggawa, wanda zai iya haifar da fitsarin kwance. Yawan amfani da waɗannan abubuwa na iya sanya matsin lamba a kan mafitsara, yana haifar da matsalar sarrafa fitsari.

8. Damuwa: Damuwa na iya haifar da fitsarin kwance ta hanyar sa tsokoki su yi tsami, gami da waɗanda ke cikin mafitsara. Lokacin da kuke cikin damuwa, jikinku yana sakin hormones waɗanda za su iya ƙara yawan fitsari. Wannan na iya haifar da yawan fitsari da fitsarin gaggawa, wanda ke haifar da fitsarin kwance.

Nau'ikan Fitsarin Kwance

Fitsarin kwance ba duka iri daya ba ne. Akwai nau'ikan iri-iri, kowannensu yana da nasa dalilai da alamomi. Ga manyan nau'ikan fitsarin kwance guda shida:

1. Fitsarin Kwance na Damuwa: Wannan shine nau'in fitsarin kwance da aka fi sani kuma yana faruwa ne lokacin da matsin lamba akan mafitsara, kamar su tari, atishawa, dariya, ko motsa jiki, yana haifar da fitsari. Yana faruwa ne saboda raunin tsokoki na pelvic ko sphincter.

2. Fitsarin Kwance na Gaggawa: Wannan nau'in yana nuna alamar sha'awar yin fitsari ba zato ba tsammani da gaggawa wanda ba za ku iya dakatarwa ba, wanda ke haifar da fitsari kafin ku isa banɗaki. Yana faruwa ne saboda rashin aiki na tsokoki na mafitsara.

3. Fitsarin Kwance na Cikowa: Wannan yana faruwa ne lokacin da mafitsara ba za ta iya fitar da komai gaba daya ba, wanda ke haifar da fitar da fitsari akai-akai ko kuma ci gaba. Yana faruwa ne saboda toshewa a cikin urethra ko raunin tsokoki na mafitsara.

   | Read Also : Ipsei Shadounese: A World Champion's Journey

4. Fitsarin Kwance na Ayyuka: Wannan nau'in yana faruwa ne lokacin da yanayin jiki ko na tunani ya hana ku isa banɗaki cikin lokaci. Misali, mutumin da ke da nakasa na jiki ko kuma yana da matsalar tunani na iya fuskantar fitsarin kwance na aiki.

5. Fitsarin Kwance na Wucin Gadi: Wannan nau'in fitsarin kwance yana faruwa ne na ɗan lokaci kuma yana iya haifar da shi ta hanyar abubuwa kamar magunguna, cututtukan hanyar fitsari, ko maƙarƙashiya. Yana wucewa da zarar an magance sanadin.

6. Fitsarin Kwance Mai Gaba ɗaya: Wannan shi ne lokacin da mutum ya fuskanci zubewar fitsari akai-akai da kuma ci gaba. Mutanen da ke da wannan nau'in na iya samun matsala tare da cikawar mafitsara ko kuma suna da sphincter da ke aiki sosai.

Magance Fitsarin Kwance ga Manya

Yanzu da muka tattauna dalilan da nau'ikan fitsarin kwance, bari mu zurfafa cikin abin da za ku iya yi don magance shi. Abin farin ciki, akwai zaɓuɓɓukan jiyya da yawa da ake samu don taimakawa sarrafa ko ma kawar da fitsarin kwance. Ga wasu mafi inganci:

1. Kegel Exercises: Wadannan darussan sun ƙunshi ƙarfafa tsokoki na pelvic, waɗanda ke tallafawa mafitsara da urethra. Don yin Kegel exercises, kawai gano tsokoki da kuke amfani da su don dakatar da fitsari a tsakiyar rafi, sannan ku kwantar da su na daƙiƙa 5, ku huta na daƙiƙa 5, kuma ku maimaita sau 10-15 a lokaci guda. Kuna iya yin waɗannan darussan a ko'ina, kowane lokaci, kuma babu wanda zai san kuna yin su.

2. Horon Mafitsara: Wannan dabarar ta ƙunshi ƙara tsawon lokaci tsakanin ziyarar banɗaki don horar da mafitsara don riƙe fitsari mai yawa. Fara ta hanyar jinkirta ziyarar banɗaki na mintuna 15-20, sannan a hankali ƙara lokacin yayin da kuka sami kwanciyar hankali. Horon mafitsara na iya taimakawa wajen rage sha'awar yin fitsari da kuma ƙara ƙarfin mafitsara.

3. Canje-canje na Salon Rayuwa: Yin wasu canje-canje a cikin salon rayuwarku na iya taimakawa wajen rage alamun fitsarin kwance. Waɗannan sun haɗa da guje wa caffeine da barasa, rasa nauyi idan kuna da kiba, daina shan taba, da sarrafa yawan ruwan da kuke sha. Ka tuna cewa kowane mutum ya bambanta, don haka yana da mahimmanci don gano abin da ke aiki mafi kyau a gare ku.

4. Magunguna: Akwai magunguna da yawa da za su iya taimakawa wajen magance fitsarin kwance. Wadannan sun hada da anticholinergics, wanda ke taimakawa wajen shakatawa tsokoki na mafitsara, da mirabegron, wanda ke kwantar da tsokoki na mafitsara da kuma ƙara ƙarfin mafitsara. Yana da mahimmanci don tattauna zaɓuɓɓukan magani tare da likitan ku don sanin wanne ne ya dace da ku.

5. Na'urorin Kiwon Lafiya: Ga mata, akwai na'urorin kiwon lafiya da za su iya taimakawa wajen sarrafa fitsarin kwance. Wadannan sun hada da pessaries, waɗanda ake saka a cikin farji don tallafawa mafitsara, da kuma urethral inserts, waɗanda ake saka a cikin urethra don hana zubewa. Waɗannan na'urorin na iya zama zaɓi mai kyau ga matan da ke son guje wa tiyata ko magunguna.

6. Tiyata: A wasu lokuta, tiyata na iya zama dole don magance fitsarin kwance. Akwai hanyoyin tiyata daban-daban da ake samu, kamar hanyoyin tsaka-tsaki, waɗanda ke tallafawa urethra, da kuma mafitsara, wanda ke ƙara ƙarfin mafitsara. Tiyata yawanci ana tanadar da shi don lokuta masu tsanani na fitsarin kwance waɗanda ba su amsa wasu jiyya ba.

Lokacin da Za A Nemi Shawarar Likita

Yana da mahimmanci a nemi shawarar likita idan kuna fuskantar fitsarin kwance, musamman idan yana shafar rayuwar ku ta yau da kullun ko kuma yana tare da wasu alamomi. Likitan ku na iya taimakawa gano dalilin da ke haifar da fitsarin kwance kuma ya ba da shawarar mafi kyawun tsarin jiyya. Kada ku ji kunya don tattauna wannan batu tare da likitan ku; suna can don taimaka muku.

Kula da Fitsarin Kwance

Fitsarin kwance na iya zama matsala mai wahala da kunya, amma yana da mahimmanci a tuna cewa ba ku kadai ba ne. Mutane da yawa suna fuskantar wannan matsala, kuma akwai hanyoyi masu tasiri da yawa da ake samu don magance shi. Ta hanyar fahimtar dalilan, nau'ikan, da zaɓuɓɓukan jiyya, za ku iya ɗaukar matakai don sarrafa fitsarin kwance da inganta ingancin rayuwar ku. Don haka, kar ku daina, kuma ku tuna neman taimako idan kuna buƙatarsa.

Ƙarshe

Kuma a nan kuna da shi, cikakken jagora don fitsarin kwance ga manya. Muna fatan wannan labarin ya haskaka wannan matsala ta gama gari kuma ya ba ku ilimi da kayan aikin da kuke buƙatar magance shi. Ka tuna, ba za ku daina jin kunya ko kunya ba; akwai taimako, kuma zaku iya samun sauƙi. Don haka, ku tsaya can, kuma ku ci gaba da sarrafa mafitsara!